È uno dei semi più popolari al giorno d’oggi. Contiene:
Acidi grassi omega-3 di origine vegetale
Fibre solubili
Proteine di origine vegetale
Antiossidanti
Calcio, magnesio e altri minerali
Benefici comprovati:
Aiuta a migliorare la digestione e a prevenire la stitichezza grazie al suo contenuto di fibre.
Contribuisce al controllo della glicemia, soprattutto nelle persone con insulino-resistenza.
Può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL.
Fornisce energia a lungo termine grazie ai suoi carboidrati a lento assorbimento.
Nessuno di questi benefici equivale a “uccidere le cellule tumorali”, ma fanno parte di un sano regime alimentare.
Vitamine e integratori
2: Semi di lino
I semi di lino sono noti per il loro alto contenuto di lignani, composti che agiscono come antiossidanti e fitoestrogeni.
Benefici comprovati:
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