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Torta di Mele Leggera della Nutrizionista

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 Torta di Mele Leggera della Nutrizionista – Solo 160 kcal a fetta  Hai mai provato una torta di mele così leggera? Raccontami nei commenti la tua versione preferita!  Soffice, profumata e sana: la Torta di Mele Leggera della Nutrizionista è la colazione perfetta per chi ama i dolci genuini ma vuole restare in forma. Pochissimo impasto, tante … Read more

Gratin di patate e prosciutto

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Questo  gratin di patate e prosciutto   è  un piatto confortante e conviviale che unisce la tenerezza delle patate fondenti alla ricchezza di una   cremosa besciamella  e al sapore saporito del prosciutto. Perfetto per una cena in famiglia o con gli amici, questo  sostanzioso gratin  colpisce per la sua semplicità e le porzioni generose. Servitelo con un’insalata verde croccante per un pasto equilibrato. … Read more

I nostri nonni lo mangiavano tutti i giorni ed erano sani: purifica l’intestino, abbassa il colesterolo ed è l’ideale per perdere peso!

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I nostri nonni lo mangiavano ogni giorno ed erano sani: purifica l’intestino, abbassa il colesterolo ed è ottimo per perdere peso! È affascinante pensare alla saggezza e alle pratiche salutari dei nostri nonni. Spesso avevano diete semplici e sane e la loro salute generale era di gran lunga migliore di quella che abbiamo oggi. Uno … Read more

Ricetta degli involtini di cavolo ripieni

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Ingredienti per la ricetta perfetta degli involtini di cavolo ripieni Per circa 6 porzioni (12-14 involtini), ecco cosa ti servirà: Per gli involtini di cavolo 1 cavolo cappuccio verde grande (circa 2-3 kg) 500 g di carne macinata di manzo (o un mix di manzo e maiale) 1 tazza di riso cotto (preferibilmente riso lungo … Read more

La preparo quando il freddo si fa sentire: un piatto pieno di ferro, fibre e proteine naturali — altro che pasta, questa è molto più buona (e anche molto più sana!)

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Ingredienti 70 g di fregola 150 g di ceci cotti 80 g di spinaci freschi 1 patata piccola Cipolla q.b. Peperoncino q.b. 2 cucchiai di polpa di pomodoro 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva Brodo vegetale q.b. Sale iodato q.b. Preparazione Per saperne di più, leggi la pagina successiva >>

Save this recipe, because it’s a real treasure. I’ve forwarded it to everyone who’s sent me greetings.

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Ingredients: 1 baked chicken breast , 2 medium baked carrots , 2 tablespoons cream cheese or ricotta , 2 tablespoons mayonnaise (optional for a creamier texture), 1 clove of garlic (optional) , salt and pepper to taste, a drizzle of olive oil or lemon juice for a special touch. Instructions:   Continued on the next … Read more